Como escolher o colchão ideal para um descanso perfeito

Composição interior

Com a composição interna referimo-nos ao material utilizado para construir a estrutura interna, e é um factor fundamental a considerar, porque praticamente todas as características do produto dependem dele: qualidade, tamanho, preço, dureza, ergonomia e conforto.

Materiais

Abaixo encontra-se uma lista dos tipos de colchões que se podem encontrar no mercado.

Colchões de molas

Este é o tipo de colchão mais difundido no mercado italiano. A estrutura interna do colchão é formada por molas que suportam o corpo e garantem elasticidade e solidez. As molas permitem uma boa ventilação e tornam estes colchões geralmente adequados para aqueles que vivem em zonas muito quentes no verão. Podem distinguir-se dois tipos de colchões de molas, o tradicional colchão de molas e o colchão de molas ensacadas que representa a sua evolução moderna.

Colchões viscoelásticos

Este material é considerado como uma inovação no mundo dos colchões. Em geral, a vantagem dos colchões viscoelásticos é a grande flexibilidade que os caracteriza e que permite uma boa distribuição da pressão do corpo durante o repouso, adaptando-se facilmente à sua forma. A desvantagem dos viscoelásticos é que é menos respirável que outros, com o calor corporal que tende a permanecer preso no colchão, o que o torna adequado para pessoas frias ou climas frios.

Látex natural

O látex é uma emulsão natural obtida da planta da borracha, utilizada como composto primário para o fabrico de colchões. Os colchões feitos deste material oferecem geralmente um suporte bastante rígido mas, ao mesmo tempo, são muito flexíveis e adaptam-se aos contornos do corpo, distribuindo a pressão uniformemente. Estes modelos são ideais para aqueles que se movem muito durante o sono porque o látex absorve eficazmente e rapidamente os movimentos do corpo, promovendo um sono ininterrupto e repousante.

Colchões de water foam

Os colchões de espuma de water foam são feitos de espuma flexível de poliuretano. É uma espuma termoplástica que reage a estímulos físicos, como o peso corporal, e a estímulos térmicos, de facto, uma folha de espuma de poliuretano pode adaptar-se de acordo com o calor corporal e garantir, com a sua propriedade termo-isolante, a temperatura mais correcta para cada estação do ano.

Este material é particularmente versátil porque permite obter folhas com maior ou menor rigidez em função das diferentes combinações com outros materiais, obtendo diferentes formas e formas para atingir o grau desejado de ergonomia. Em muitos dos modelos mais inovadores, as características especiais da espuma de water foam são combinadas com as da viscoelásticos, um dos materiais mais apreciados pelos utilizadores pela sua extraordinária capacidade de oferecer conforto, apoio e estabilidade: a sua combinação no mesmo colchão ajuda a manter a coluna vertebral perfeitamente direita, suportando qualquer peso corporal e promovendo uma óptima circulação de ar.

Um colchão de water foam pode, portanto, ter qualquer grau de dureza, tornando-o um aliado valioso para todos aqueles que procuram uma solução ergonómica. A water foam é também muito económica, mais do que o viscoelásticos, e muito respirável graças à grande quantidade de alvéolos formados pela espuma interior que promovem a respirabilidade natural e tornam o colchão anti-mite e hipoalergénico.

Dimensões

Ao escolher o colchão ideal, o factor das dimensões é crucial para um descanso óptimo. As dimensões do produto são decisivas por duas razões: a primeira é que o tamanho do produto influencia o número de pessoas que o irão utilizar, enquanto a segunda é que uma medida particular como a altura também influencia directamente o conforto.

Para obter um sono de qualidade, as dimensões são um aspecto que não deve ser negligenciado porque o colchão sobre o qual se vai deitar deve permitir um estiramento óptimo das pernas e braços sem tocar nas extremidades da estrutura. Deste ponto de vista, a dimensão do colchão é decisiva, pensar por exemplo na dimensão do colchão duplo, é necessário que os dois parceiros que descansam não se incomodem mutuamente devido à falta de espaço.

As medidas

Talvez nem todos saibam que as dimensões dos colchões em Portugal são padrão e obedecem a uma longa série de regulamentos europeus. De facto, existe um padrão para colchões para adultos e um padrão para colchões para crianças. Abaixo mostrar-lhe-emos quais são as dimensões padrão dos colchões.

Colchão de solteiro

Este é o colchão clássico adequado para uma pessoa. Também concebido para aqueles que têm pouco espaço, tem medidas que vão de 80 a 90 centímetros de largura e 190 a 200 centímetros de comprimento.

Colchão viúva

Especialmente concebido para garantir maior conforto, este colchão é ligeiramente mais largo que um simples e fornece 120 cm de largura e cerca de 190 cm de comprimento. Com estas medidas, representa uma solução de compromisso entre um colchão simples e um colchão duplo. Muito em voga hoje em dia, é comprado especialmente para crianças adolescentes convidarem a sua namorada ou namorado a dormir. Concebido para dormir em dois, é também uma excelente solução para optimizar o espaço e reduzir o tamanho da cama.

Colchão de casal

É o colchão presente de geração em geração; com uma largura que varia de 160 a 170 centímetros e um comprimento de 190 a 200 centímetros, é dedicado a acomodar duas pessoas mas também pode acomodar uma ou duas crianças que queiram dormir com os pais.

Colchão Queen

É um modelo menos popular no mercado português, tem um tamanho ligeiramente inferior ao do colchão duplo e pode acomodar duas pessoas; mede 140 centímetros e cerca de 190 centímetros de comprimento.

Colchão de casal King size

É o maior modelo da sua categoria com medidas iguais a 180 cm de largura e 190 cm de comprimento. Como a própria palavra diz, é o rei do quarto e, devido às suas dimensões, necessita de muito espaço no quarto.

Ao escolher o produto ideal, um aspecto a não descurar para além do espaço disponível em casa, das suas próprias necessidades e do número de pessoas que têm de dormir no colchão, é a consideração de que o tamanho do colchão deve adaptar-se perfeitamente à base da cama, de modo a não afectar negativamente o conforto.

Altura

A altura do colchão é outro parâmetro importante a considerar. Para suportar adequadamente o seu peso corporal, um bom colchão, por exemplo um colchão viscoelástico deve ter pelo menos 18 centímetros de altura, enquanto um bom colchão de molas deve ter pelo menos 20 centímetros de altura. Especialmente para molas, a altura é mais importante porque se o colchão for demasiado fino não terá espaço suficiente no seu interior para acomodar uma estrutura adequada para assegurar um sono confortável, sendo assim desconfortável e pouco saudável e causando mais facilmente dores musculares, cervicais e articulares.

Normalmente os colchões com uma altura entre 23 e 30 centímetros são os melhores, mas mesmo aqueles com uma espessura de cerca de 21 centímetros são muito confortáveis. Dependendo do peso do utilizador e do material que compõe o colchão, será necessário certificar-se de que a altura é adequada e que permite apoiar correctamente o utilizador sem que a estrutura se deforme ao longo do tempo.

Ergonomia e Dureza

O peso e a altura da pessoa que utiliza o colchão são os pontos de partida para determinar o grau de rigidez mais apropriado. Ergonomia e dureza refere-se à consistência de uma estrutura de colchão, ou seja, o seu grau de suavidade/rigidez e a sua capacidade de suportar o corpo. Um bom colchão deve suportar adequadamente o peso do corpo em todos os seus pontos e deve ser suficientemente rígido para dar apoio, mas não tanto que seja desconfortável, o importante é que respeite a curvatura natural da coluna vertebral.

A ergonomia e a dureza são factores extremamente importantes a considerar, uma vez que a postura que se assume enquanto se dorme e, portanto, a qualidade do próprio repouso depende deles: um colchão excessivamente duro pode comprimir demasiado os tecidos e não acompanha adequadamente a curva da coluna vertebral, enquanto pelo contrário, uma textura demasiado macia em que afunda não é adequada para suportar adequadamente o corpo e causará problemas posturais e musculares.

A ergonomia e o grau de dureza de um colchão dependem de muitos elementos mas basicamente podem ser rastreados até à estrutura interna do produto, os materiais utilizados no fabrico e outras medidas estruturais que tornam um modelo mais duro ou mais suave.

Em geral não há nenhuma regra para determinar qual o grau de dureza de um colchão é o melhor porque depende da quantidade de pessoas que vão dormir sobre ele, da sua estrutura física, e da postura que assumem enquanto dormem.

Hábitos e peso

Para aqueles que dormem numa posição supina (deitados de costas) um colchão mais rígido que dá o apoio certo à coluna é a melhor escolha. Aqueles que dormem de lado podem optar por um colchão menos rígido que permite ao ombro afundar-se um pouco para permitir uma posição confortável.

O peso corporal também é importante porque pesos diferentes precisam de apoio diferente. As pessoas mais pesadas, por exemplo, precisam de colchões mais rígidos, enquanto que as mais magras precisam de um colchão mais flexível ao qual o corpo possa aderir bem.

O que acontece se duas pessoas de pesos muito diferentes partilham a cama de casal? Em vez de escolher um único colchão que represente um compromisso entre as suas diferentes necessidades, pode optar por dois colchões de solteiro que tenham diferentes graus de rigidez, pelo que ambos terão o apoio correcto enquanto descansam.

Preço

O preço de um colchão pode variar muito, porém deve estar ciente de que o preço é um indicador da qualidade e das características estruturais do colchão. Um colchão caro irá de facto proporcionar um tipo mais sofisticado de estrutura interna, durável e adequado para prevenir e melhorar a dor muscular e articular, oferecendo um bem-estar geral do sono.

Quando estiver prestes a enfrentar uma compra deste tipo de produto, lembramos-lhe que com colchões quanto maior for o investimento inicial, melhor será a qualidade do sono e inalterada será a condição do produto ao longo do tempo, que será sempre capaz de suportar o utilizador sem deformar ou danificar com o desgaste.

Para concluir este guia, podemos dizer que não há nenhum tipo de colchão que seja melhor do que outro: a escolha de um colchão deve ser feita com base em certas características físicas pessoais tais como peso corporal, altura e peso, posição preferida para dormir, temperatura ambiente, possíveis problemas músculo-esqueléticos, hábitos e conforto geral.